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黄晓明:凡事淡然一笑是我目前最希望的状态
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黄晓明:凡事淡然一笑是我目前最希望的状态
娱乐FOCUS8月26日报道 《玫瑰之战》这部都市剧,再一次聚焦女性社会痛点。黄晓明在剧中扮演一位王牌律师丰盛,不仅业务能打,也为重回职场的全职妈妈顾念保驾护航。他在剧中搭档袁泉和俞飞鸿,三个实力演员旗鼓相当。黄晓明的人设讨喜,加上他几乎本色出演该角色,电视剧播出后,很多观众纷纷要求给黄晓明“加戏”。
这几年,黄晓明在影视综全面发力,收获颇丰。他走出人生的低潮期,慢慢回到人生的高位。起起落落间,人生的五味杂陈便从中显露。前段时间,他转发《大汉天子》播出20周年的小视频,十分感慨。
很多人从这部剧重新认识了黄晓明,瘦了,演员的状态也在线。黄晓明说,这几年一直很自律,为了观众喜欢,自己也豁出去了。
20年过去,他面对人事的心态变成了“我努力,我加油”。
《玫瑰之战》角色跟本人很像,最想演绎人生过程
他说,年轻时候的自己,心中想的是“不用讲,我懂”“我明白,我知道”“我肯定没问题,你放心。”
这不是黄晓明第一次演律师,但是他说这是跟他本人最接近的一个角色,职场上努力专业,有敬畏心,生活上又常有助人之心。
这部职场剧对很多与女性相关的社会话题有法律和情理上的讨论,深得观众心意。
黄晓明说,身边的很多朋友告诉他,追剧的时候学到了很多法律知识,也看到了女性创业的不易,单亲妈妈的不易。“里边有很多女性崛起的内容,我都很喜欢。此外网络暴力这一点,也是我们非常能感同身受的。”
有几场戏在网上的讨论度很高,其中一场是丰盛得知暗恋许久的顾念离婚后窃喜的小表情,网友评价黄晓明的这段戏演得恰到好处。黄晓明说,中年人的暗恋是含蓄的,内敛的,那种望而却步的情感让人心疼,在表演上也需要内敛一些。“当我演完那场戏,大家都在笑,我就知道我get到大家的点了。”
有人问他,最喜欢演什么样的角色。黄晓明说,“对于我这个年纪的人来说,我更希望演的是人生的一个过程,一个成长的过程,经历过挫折磨难之后的反省,学习和崛起。”
丰盛身上有幽默的成分,很多是黄晓明自己设计的,他觉得生活需要一点幽默感,“因为生活本来就是悲喜交加的,要学会给自己找点乐趣。”
经历了人生起伏的黄晓明说,曾经的我们都只想把自己最美好的一面展现给大家,不过现在自己的想法改变了。他觉得一个人成熟的表现就是明白人生不都是美好的,生活中的痛也是非常值得演绎的一件事。
谈搭档袁泉和俞飞鸿:遇强则强
《玫瑰之战》瞄准的是女性的职场经历,针对当下的痛点,剧中经由各种各样的法律案件开展了深刻剖析,比如全职太太的处境、婚前协议等等。而在这些职场磨砺过程中,女主人公顾念从一个失落的全职太太逐渐成长成律所顶梁柱,不仅迎来事业的巅峰,成为大家心目中的优秀律师,更勇往直前、无所畏惧地趟出了一条属于自己的绽放之路。
在剧中,他还搭档另一个职场精英令仪(俞飞鸿饰),他谈到和俞飞鸿在剧中的人物关系,“令仪跟我之间更像是亲人,姐弟,就好像是姐姐看到弟弟在一直帮一个女孩子,她就会觉得你是不是有其他的问题,这个人是不是真的值得你去帮,去做。”
黄晓明说,这个戏有意思的地方是它除了职场剧之外,还在很多层面展现了各种不同角度的情感,不同位置的情感,“很有意思。”
对于两位实力派女演员,黄晓明说,跟有一定阅历的女演员演对手戏的时候,“感情很容易在同一个频率上。我真的属于一个典型的遇强则强的人。跟好演员演戏的感觉是不一样的,好的演员都是你强我强,你好我好,大家一起好。”
而丰盛作为律所的合伙人,成为顾念的守护者,守护她的逆袭之路。剧中黄晓明和袁泉有大量的对手戏,他和袁泉曾是同级不同校的老同学,很早就彼此知道,演戏的代入感很强。“袁泉刚拿了百花奖影后,专业上十分受大家认可,跟她拍戏也是一个学习的过程。”
《玫瑰之战》播出后,很多弹幕评论说黄晓明瘦了,状态也回来了。
人生转变:从前“我明白,我知道”,如今“我努力,我加油”
黄晓明为了减肥,保持好的状态,对自己严格要求,日常几乎没有油盐的摄入,极少量的粗粮,有一段时间为了拍戏,直接断了碳水,“一天工作十几个小时还要抽空健身,很痛苦,不过换来的结果是上镜的精神,你在屏幕上的感觉会较为立体,更加锐利,对某些角色来说是好的。”
这个甜头让黄晓明的自律生活保持了几年,“为了观众,我也得豁出去了。”
他说,“年轻的时候不太在意胖与瘦,我们那会注重的可能是把皮肤晒黑一点,让自己显得更壮一点,可以演硬汉,但是随着时间的改变,年纪不一样了,对自己的要求也不一样。”
前不久,黄晓明在社交平台分享《大汉天子》播出20周年视频。时隔20年,黄晓明回望当时的自己,“很傻”,初出茅庐,无所畏惧,“以前会认为自己是无来由的自信,‘不用讲,我懂’或者是‘我明白,我知道,我肯定没问题,你放心’。”
“什么时候都不够成熟,越活越小心翼翼,认为自己要把自己放低,要学着接受任何的公平或不公平,让自己保持一个好奇和学习的心态。”
“特别感慨,觉得再也回不去了。”黄晓明说,20岁的时候觉得自己“不惑”,活到30岁时也觉得自己“不惑”,等真正活到“四十不惑”的年纪时,却发现自己还是有很多的“惑”。
降低了期望值,得到的就都是礼物了。这种活法换来的是他内心的沉稳和淡然。他说,面对任何事都能做到淡然一笑,是他理想的状态。
面对人和事的时候,他的状态变为“我努力,我加油。”自己能做到的就是比以前更成熟,更睿智,心态更加平和。
他的人生还在修行中。
出品|娱乐FOCUS
作者|张晶
乡村体育课,正在“突围”—
乡村体育课,正在“突围”——2026希望工程·安踏茁壮成长公益计划活动纪实
2026-08-12 06:38 来源:中国青年报
参加进阶班培训的老师和参加运动会的同学一起进行“大课间”展示。主办方供图

“每天8个小时的高强度培训,不是花架子,教的全是实打实的干货。”宁夏青铜峡市体育馆里,辽宁省朝阳市建平县方永刚学校初中体育教师吴然累得满头大汗。隔壁场地,孩子们也在开展篮球、排球和个人体能训练,备战2026希望工程·安踏运动会。
近日,由中国青少年发展基金会、安踏集团联合发起,依托闽宁协作机制,2026希望工程·安踏茁壮成长公益计划安踏运动会及体育课教师培训进阶班在宁夏青铜峡市举办,来自安徽、河南、河北、陕西、福建等13个省份的100名师生代表、70名一线乡村体育教师参加。
今年是闽宁协作30周年。2024年5月,安踏茁壮成长公益计划新三年公益捐赠在同心县启动时,宣布将于2024-2026年向宁夏同心捐赠超5000万元。三年后的今天,这场公益实践再次落地宁夏。
恰逢其时,2026年国务院印发的《教育发展“十五五”规划》明确提出,中小学生每天综合体育活动不低于2小时,每名学生至少掌握1项体育技能。谁来教会乡村孩子这1项技能?答案指向乡村体育教师。
“放羊式”体育课,谁之困
“很多乡村小学的体育课基本就是集合站队、自由活动,属于‘放羊式’教学。”在与多位参训老师交流中,记者了解到,不少乡村体育教师面临想教、不会教、不敢教的难题。
她道出了背后根源:很多乡村学校没有体育专业的老师,只能让语文、数学老师“兼任”,体育课大多只是带学生自由活动。培训之因此重点抓基本动作,就是因为这个基础在乡村学校大面积缺失。
安踏集团企业社会责任高级总监任心照向记者讲述了一个细节:“在2018年首期体育教师培训时,我们就发现参加培训的体育老师的跑步姿势都是错的,那时我们就坚定了要从基础体能体育基础动作入手培训的方向。”
在先后两次参与安踏体育专项培训后,她系统掌握了规范教学流程、课程设计思路与运动损伤防护知识。“虽然集训日程紧凑,但内容十分丰富,返校后我会把所学内容分享给校内同事,运用到日常体育课中。”
河南信阳潢川县黄湖小学语文教师梁施奇所在的乡村小学仅有百余名学生,校长是唯一的体育老师。她非体育专业出身,承担着学校体育活动相关工作。面对规范化体育教学要求,坦言长期陷入“想教不敢教”的无力感。
41岁的许仙明是福建南平市政和县澄源中心小学唯一的、也是学校最年轻的专职体育老师。全校267名学生多为留守儿童,不少来自原建档立卡家庭。体育课教学、文体活动组织、校园赛事筹备,几乎由他一人包揽。他曾一个人对接资源、拉赞助、筹备奖品,为学校办起了首届校园运动会。“活动非常有意义,让山里的孩子有机会接触专业体育教育,学习专业技能,拓宽视野。”许仙明先后三次参与安踏体育课专项进阶培训,从普通参训教师成长为带队老师。
矿泉水瓶当教具,也能上出专业体育课
本次进阶培训的70名一线乡村体育教师,均来自每期培训中经过严格考核选拔出来的优秀体育老师。他们当中,既有像许仙明一样是学校唯一的专职体育老师,也有像梁施奇一样是语数外教师“兼”体育老师。背景虽各不相同,诉求却一致:把专业体育教学带回乡村课堂,带动周边学校体育教育发展。
课程设置均为实操内容:安踏体育课3.0手册设计指南、基本动作模式、基本动作技能复习配音乐组合练习、篮球足球排球专项、大课间教学、跑跳灵敏度训练、心理学理论在体育教学中的应用等。
乡村学校硬件短期内难以彻底补齐,培训把重心放在了“软件”上,给基层教师一套能直接拿回去用的方法。
针对器材和场地的短板,儿童青少年运动专家刘甄悦设计了一套大课间操舞,融入篮球、排球、游泳、拳击、跆拳道等9类运动项目的动作,搭配3段差异化配乐,全程不须要任何器械。
“这套操舞的逻辑就是在不依赖器材和场地的情况下,让孩子接触多项运动的基本动作,培养运动兴趣,促进身体全面发展。”谈及设计初衷,刘甄悦说。
“教练教我们利用课桌椅、矿泉水瓶等日常物品进行多样化体育教学,让基层教师在硬件受限的条件下,也能上出规范、有趣、专业的体育课。”梁施奇说。
河北省石家庄市无极县郝庄乡店尚小学教师徐园日常教健美操,由于学校缺器材,教学内容一直较为单一。在她看来,这套操舞正好弥补了这个缺口。
更让参训教师认为“管用”的,是因地制宜的教学方法。
宁夏青铜峡市广武中心小学体育老师李志鹏也找到了后续教学的改进方向,今后开展教学会更加注重培养孩子们的运动兴趣。
冠军来了,不只是教动作
多名参训教师反馈,本次培训学到的游戏化、音乐化教学方式可直接运用到日常课堂当中。“不用等器材配齐,回去马上就能用。”徐园这次收获的是一套接地气、可复制的标准化乡村体育教学方案。
本次培训集结了多领域专业师资,包含世界冠军、退役运动员、高校学者及体能训练专家。奥运女排冠军魏秋月、花样滑冰世界冠军陈露、前中国女足国家队队长李冬娜、前中国男篮国家队队员张庆鹏等人走进集训现场,俯身纠正孩子们的发球、跑动、投篮姿势,拆解发力技巧。
陕西省商洛市山阳县法官镇中心小学五年级学生武梦婷第一次走出陕西,见到国家级教练团队,她说:“紧张,不过高兴。”晚上,河南省洛阳市孟津区第二实验小学张亦璇还在回味白天魏秋月帮她纠正排球发球姿势的细节。
“收获太大了。”来自宁夏青铜峡市广武中心小学的陈亚东从二年级着手参加校队训练,多次参加市比赛,这次张庆鹏一对一纠正了他的投篮姿势、细化三步上篮动作。“以前动作不够标准,现在知道该怎么做了。”
在冠军课堂上,魏秋月结合自身职业生涯经历,分享了追梦路上的坚守与拼搏。
宁夏青铜峡市广武中心小学五年级学生周瑜说:“学习了什么是女排精神,激励我做任何事都要持之以恒、敢于拼搏、永不言弃。”
“老师,我也想成为奥运冠军。”
“那你这几天得好好学,更加刻苦练习。”
甘肃省平凉市静宁县南关小学教师程宏伟带着学生从甘肃赶来。他注意到,两天集训下来,孩子们开始主动和各地小伙伴交换联系方式、讨论战术。“他们交了很多新朋友,开阔了眼界,提升了技能,这段经历弥足珍贵。”
散场后,几个孩子围住带队老师李志鹏。
体育带给乡村孩子的改变,从来不止于体能提升或动作规范,而是一场漫长的成长长跑。
前女足队长李冬娜谈道,体育公益的意义不止于传授运动技能,更在于传递一种直面胜负、不惧挑战、坚韧向上的人生态度。
“要想让孩子长成参天大树,老师就需要成为能孕育这棵大树的一片土壤。”梁施奇始终记得培训先导片里的这句话。
从“输血”到“造血”,九年磨一剑
2017年,安踏集团发起茁壮成长公益计划,携手中国青少年发展基金会等共同实施。九年来,这一公益项目深耕乡村体育教育,覆盖全国31个省份、两万余所学校,累计惠及超千万名青少年,培训9022名一线乡村体育教师,成为国内覆盖面最广、持续性最强的乡村体育公益项目之一。
从器材捐赠、建运动场,到师资培训、教学体系搭建、青少年体育素养培育这条路径的转变,正是公益项目从“硬件输血”到“软件造血”的升级。
“公益从不是一时的热度,只有长期坚持,才能展现出它的育人价值。”任心照说,体育公益的赋能是长期、分层、润物无声的。安踏希望班为高中生提供学习资助,同时还提供优质资源拓展视野;小学生的改变虽达不到即时可见,但一次次专业运动和体育精神的启蒙、跨域研学,都会扎根心底、沉淀力量,为长远成长铺路蓄力。
中青报·中青网记者 王璐璐 来源:中国青年报
任心照见证了诸多孩子在项目持续赋能下改变命运的故事。安踏希望班首届毕业生中,一名云南偏远山村的学生走出心理桎梏,赴东北求学;热爱绘画的乡村女孩参加一次研学活动后重新拿起画笔,半年后考入中央美术学院。
2026年08月12日 07版
作者:王璐璐
《大熊猫国家公园》第五集 惊喜的际遇
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